Receita:salada no pote

Olá pessoal!!!


Hoje trago uma opção mega saudável e fácil pra você começar uma dieta já,muito fácil de fazer e você prepara hoje e leva amanhã para o trabalho,faculdade ou escola.
Quer aprender?Então bora lá.

salada no pote

Ingredientes

  • 1/2 unidade de cenoura ralada (ou cortada em tiras)
  • 1/4 unidade de beterraba cortada em tiras
  • 3 colheres (sopa) de quinoa (ou quinua) cozida com abóbora assada cortada em cubinhos
  • 2 unidades de ovo de codornacozidos
  • 3 colheres (sopa) de frangorefogado e cortado em lascas
  • rúcula (Folhas de rúcula e alface americana)
  • 1 colher (sopa) de crouton integral
  • 1 colher (sopa) de mostarda dijon (francesa) (Início da lista de ingredientes para o molho)
  • 1 colher (sopa) de azeite de olivaextravirgem
  • 1 colher (sopa) de suco de laranjacoado
  • sal a gosto
  • 1 colher (chá) de mel .
  • 1 colher (sopa) de crouton integral
  • Modo de preparo

  • Prepare primeiro o molho: junte os ingredientes, bata com auxílio de um garfo até ficar homogêneo e coloque no fundo do pote. Acrescente o restante dos ingredientes começando pelos mais densos: beterraba, cenoura, quinua, ovo de codorna, frango, rúcula, alface e croûton.